Una de las técnicas más reconocidas y utilizadas en el enfoque de la terapia Gestalt es la técnica de la "silla vacía". Podemos hablar de tres tipos de técnicas en terapia Gestalt, las expresivas, las supresivas y las de integración. La silla vacía estaría en este último apartado. En este artículo vamos a ver un poco más sobre esta técnica.
Leer más: La técnica de la silla vacía en la terapia Gestalt
Las relaciones de pareja son un sistema dinámico que atraviesa distintas fases a lo largo del tiempo. Cada fase del ciclo vital de la pareja trae consigo desafíos y oportunidades, pero también puede desencadenar crisis. Desde la mirada sistémica, las crisis no son vistas necesariamente como eventos negativos, sino como momentos de cambio que pueden llevar a una reorganización del sistema, promoviendo su crecimiento o, en algunos casos, su desintegración. Vamos a explorar los tipos de crisis de pareja y cómo estas se relacionan con las fases del ciclo vital.
Podemos identificar diversas heridas emocionales que pueden ser experimentadas en la infancia y que pueden afectar el desarrollo emocional y psicológico de la persona a lo largo de su vida. Vamos a hablar de diversas heridas, entre ellas la de abandono, rechazo, de abuso y de no ser visto/a.
Las situaciones en las que tenemos que exponernos a una evaluación externa habitualmente nos generan ansiedad; si tenemos que demostrar lo bien que hacemos algo normalmente puede ocurrirnos lo que habitualmente conocemos como miedo escénico.
El método SHEC, así como otras técnicas de sincronización interhemisférica, se basan en corregir la neurofisiología alterada, causa directa de la sintomatología, de forma que los pensamientos y las respuestas somáticas y emocionales se corrigen como consecuencia de la modificación neurofisiológica.
Leer más: Técnicas de sincronización interhemisférica – método SHEC
Últimamente me he encontrado en varias ocasiones con una frase que dice que problemas tiene todo el mundo, querer resolverlos es lo que nos lleva a iniciar un proceso de terapia. Y es una forma corta, sencilla y directa de sintetizar las múltiples motivaciones y fuerzas, algunas de las cuales reman en sentidos opuestos, que nos pueden llevar en un momento dado a buscar la ayuda de la psicoterapia.